Nutrición On-line

¿Qué es?

“Nutrición online” es un programa nutricional personalizado de apoyo complementario a la consulta con tu médico y/o nutricionista, para ayudarte a trabajar hacia tus objetivos a corto, mediano y largo plazo, y luego consolidarlos y mantenerlos con una buena calidad de vida.

¿Para quién es?

¿Cómo es?

“Nutrición online” comprende dos secciones que vos seleccionarás de acuerdo a tu situación personal:

RENDIMIENTO DEPORTIVO

El rendimiento deportivo está determinado por componentes exógenos (condiciones ambientales, terreno, iluminación, calzado, vestimenta, elemento deportivo), coordinativos (agilidad, velocidad), psicotácticos, constitucionales (genética) y condicionales (fuerza, resistencia, composición corporal y flexibilidad).

La nutrición del deportista se centra en actuar sobre el potencial metabólico del deportista, mejorando la eficiencia musculo-esquelética, y por ende, los componentes condicionales del rendimiento deportivo.

La nutrición online para el rendimiento deportivo es un programa nutricional de autogestión, complementario para realizarlo de manera independiente, cuyo propósito es mejorar el rendimiento deportivo en los distintos niveles de participación: recreativo, competitivo y alto rendimiento deportivo.

Surge de ver en todos los medios de comunicación, un exceso de información que en muchos casos, no están respaldadas por evidencias científicas metodológicamente correctas, generando en el mundo de los deportistas confusión e inclusive riesgos para su salud y rendimiento deportivo.

¿Qué ofrecemos a nuestros deportistas?

Ayudar al atleta individual y de equipo a optimizar y modificar el plan alimentario, según las características bioenergéticas del deporte.
Planificar la alimentación con comidas y colaciones según el programa anual de entrenamiento y metas a cumplir: pre-temporada, etapa de competición, post-etapa competitiva, pre-entreno, durante y post-entreno, pre-competencia, durante y post-competencia, durante una lesión deportiva y en las etapas de recuperación.
Establecer protocolos para la hidratación óptima, recordando que la deshidratación como la sobre hidratación son perjudiciales para la salud y el rendimiento deportivo
Evaluar necesidad de utilizar las ayudas ergogénicas autorizadas por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) y conocer los beneficios y riesgos de ese tipo de suplementación nutricional.
Proveer herramientas para alcanzar y mantener un peso corporal, grasa corporal y masa muscular óptimos para una buena salud y el desempeño atlético.
Colaborar en conjunto con grupo cercano del atleta; entrenador, médico, familia y equipo.
Educar en la selección de alimentos; lectura etiquetas nutricionales, y preparación de alimentos.

AMIGA-TE CON LA COMIDA

Es un programa nutricional complementario que busca mejorar el bienestar físico y emocional de las personas, a través de este servicio que entrega todas las herramientas necesarias para aprender a comer sano, re-vincularte con la comida y a mantener una vida saludable.

Fue diseñado, pensando en el alto índice de exceso de peso que existe en nuestro país según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo en Argentina, 2018 que arroja resultados alarmantes:

6 de cada 10 personas presentan sobrepeso/obesidad y 4 de cada 10 personas son inactivas físicamente.

Ambas situaciones, obesidad como enfermedad y sedentarismo como la 4ta. Causa de mortalidad a nivel mundial, conllevan a la pérdida del bienestar general.

Amiga-Te con la comida, quiere regalarte pequeñas PAUSAS, para disfrutar un tiempo con vos, que puedas pensar acerca de tu vínculo con la comida, escribir unas líneas, tomar una taza de TÉ, y si querés, compartirlo con alguien.

Ayuda a llevar una vida saludable, otorgando al usuario acceso a un plan de alimentación saludable y la información periódica sobre recetas, tips de salud, consejos de alimentación, etc. Para eso, recorreremos juntos la ruta de la salud, la ruta de la vida. Este programa está propuesto en tres estaciones:

PRIMER ESTACIÓN: llegarás a esta estación en 7 días. Durante este tiempo buscaremos que descubras tus propias motivaciones, fortalecerlas, enfocarte en tus metas y que logres el compromiso y dominio propio.

En la primera estación:

Tomarás nota de tus propias motivaciones.
Escribirás sobre los alimentos que más y menos te gustan comer y las emociones que sentís al consumirlos.
Establecerás tus objetivos a corto, mediano y largo plazo.
Tendrás más energía y te sentirás más vital.
Liberarás agua retenida.
Dormirás mejor.
Comenzarás a controlar la ansiedad por la comida, reconocerás el dominio propio.
Disminuirás la sensación de hambre real
Te vincularás con la comida saludable con más placer.

SEGUNDA ESTACIÓN: te llevará alcanzarla 21 días. Es el DESAFÍO de 21 días.

Es el tiempo mínimo, que nuestro cerebro necesita para generar una nueva hoja de ruta y aprender nuevas conductas y hábitos. En esta estación aprenderás a elegir mejor los alimentos, cómo combinarlos y distribuirlos a lo largo del día. Además, programaremos ejercicios físicos acorde a tu condición de salud y tus posibilidades.

En la segunda estación:

Comenzarás a perder grasa.
Mantendrás la masa muscular
Mejorarás la concentración y estado de ánimo.
Sentirás bienestar general
Entenderás qué es el buen comer.
Consolidarás los nuevos hábitos
Disfrutarás recorrer la ruta de la salud
Aprenderás a armar tu Kit de 1eros. Auxilios para momentos especiales.

TERCERA ESTACIÓN: Durante toda tu vida. Es la estación dónde la autogestión es el propósito. No vas a estar sólo, vamos a seguir guiándote cuando lo requieras.

En la tercera estación:

Alcanzarás los objetivos a largo plazo planteados.
Tendrás confianza y seguridad en que podrás sostener el cambio.
Mantendrás el peso corporal.
Aprenderás herramientas para vencer las recaídas.
Sabrás cuándo volver a buscar ayuda o asistencia profesional.

¿Qué más incluye?

Acceso al grupo privado de Facebook y/o Whatssap de Amiga-Te con la comida.

Recorrer La Ruta de la Salud sólo no es bueno para vos. El acompañamiento con un grupo de personas que transitan por situaciones similares, es importante para poder enfocar y renovar tu mente. Juntos se compartirán las dificultades que surjan en el proceso del cambio y los logros alcanzados, lo que será una gran inspiración para los otros y un refuerzo positivo para mantenerse motivado.

Ventajas generales del programa nutrición online:

Permite a personas que generalmente no tienen acceso a este tipo de programas de salud, la posibilidad de informarse, interactuar y seguir un plan alimentario saludable centrado en ellas.
Actúa como agente motivador, impulsando y facilitando el proceso de cambio, en quiénes lo necesiten.
Desarrolla un seguimiento sistemático del proceso y del cumplimiento de los objetivos trazados.
Da solución a dudas alimenticias y nutricionales.
Permite el acceso desde cualquier dispositivo con internet (PC, Tablet, celulares) usando nombre de usuario y contraseña.
Entrega la posibilidad de hacer consultas a través de correo electrónico con un profesional de la salud y de la educación física.
Apoyo y contención en redes sociales con grupos de pertenencia reducidos y de autogestión por whatssap.

¿Cómo Funciona?

Antes de entrar al formulario de inscripción ten a mano la siguiente información:

Tu peso y altura
Tu objetivo deportivo y fecha
Entrenamiento semanal
Foto tuya de perfil
Examen de laboratorio sangre y orina
Determinación del % de masa grasa y muscular (opcional)

Regístrate y envía tu ficha de pago

Rellena el formulario de acceso para poder registrarte. Te tomará tan sólo unos segundos. Te pedimos que después de hacer tu pago nos mandes la foto a claudiamaroncelli@gmail.com

Recibirás tu historia clínica

Rellena tu historia clínica con total conciencia y sinceridad para poder conocerte más y así, permitirnos CUIDARTE.

Obtendrás tu guía básica

Cuando estés registrado, recibirás una guía básica de consejos sobre alimentación, hidratación, ejercicios y consejos para guiarte para descubrir tus propias motivaciones.